Willkommen zu den 7 Tipps, wie auch du deinen Wunsch nach einem Baby – zusammen mit deinem Partner – so schnell wie möglich erfüllen kannst.
1 – Gesunde Ernährung muss sein
Dein Körper – und auch der deines Partners – brauchen die perfekte Versorgung, damit euer Wunsch in Erfüllung gehen kann. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst garantiert zwar noch nicht den Erfolg eurer Bemühungen, aber auf jeden Fall könnt ihr sicher sein, dass ihr hier keinen Fehler gemacht habt.
2 – Sport und richtiges Gewicht
Hier gilt es auf die Extreme aufzupassen. Man kann zu dünn und zu dick zum schwanger werden sein. Auch solltest du nicht plötzlich das Ziel setzen, einen Marathon in neuer Rekordzeit zu laufen. Dein Zyklus ist ein fragiles Gebilde, das von Veränderungen in der körperlichen Belastung und des Gewichts aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann.
3 – Nur kein Stress
Stress ist das allerschlimmste. Lasst euch Zeit. Es muss nicht im ersten Monat klappen, auch nicht im zweiten. Ein gesundes, fruchtbares Paar mit nur mit einer Wahrscheinlichkeit von 25% schwanger, wenn es an den richtigen Tagen Liebe macht. Es kann also durchaus ein halbes Jahr oder sogar noch etwas länger dauern, bis es nach den Gesetzen der Statistik klappen müsste.
4 – Dein Mann muss auch mitmachen
Okay, das versteht sich ja eigentlich von selbst, dass dein Mann auch mit dabei sein muss. Aber Achtung: Er muss sich auf die Schwangerschaft richtig vorbereiten. Seine Spermienqualität leidet, falls er heiße Bäder nimmt oder in die Sauna geht. Auch die Sitzheizung im Auto sollte er etwas zurückdrehen. Hier ist Zurückhaltung geboten!
5 – Lerne alles über die Bestimmung der fruchtbaren Tage
Du kannst nur an 6 Tagen im Monat schwanger werden. Deshalb musst du lernen, wann diese Tage sind und wie man sie bestimmen kann. Glaube nicht jedem, der in einem Forum seine Meinung dazu schreibt. Lies hier oder auf anderen vertrauenswürdigen Seiten wie www.familie.de oder www.eltern.de.
6 – Bestimme die fruchtbaren Tage richtig
Um Himmels willen, halte dich nur von diesen iPhone und Android Apps, die dir angeblich die fruchtbaren Tage berechnen. Diese Apps sind den Download nicht wert. Natürlich sieht alles bunt und fortschrittlich aus, aber die Mathematik und Annahmen hinter den Kalendern treffen auf deinen Körper nicht zu. Jede Frau ist verschieden, niemand ist Durchschnitt, wenn es um den Zyklus geht. Besorge dir einen Fertilitätsmonitor, wie zum Beispiel den von Clearblue oder von Cyclotest Baby.
7 – Nicht gleich nervös werden
Wenn es nicht gleich beim ersten Anlauf klappt, ist das kein Grund für Nervosität. Wie schon oben angesprochen, dauert es durchaus seine Zeit mit dem schwanger werden. Doch falls du nach 12 Monaten trotz Fertilitätsmonitors und Umsetzung der anderen Tipps noch immer nicht schwanger bist, solltest du einen Arzt aufsuchen. Nimm auch deinen Partner mit, denn es braucht immer zwei für ein Baby.
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